Viime aikoina on tästä blogista saanut hakemalla hakea sitä sporttia :) Hih, on ollut vähän muut asiat mielessä, vaikka treenien vedot ja asiakkaiden treenit muutenkin toki siellä taustalla pyörivät ihan normaaliin tapaan.
Tässä kuitenkin pieni sportticorner.
Eilen treenien päätteeksi tehtiin pieni pariharjoitus. Toinen puoli parista tekee liikettä A ja toinen liikettä B ja sitten vaihto.
1. liikkeet
A: raskaat heilautukset kahvakuulalla 20 / käsi (kuulan paino niin että tosiaan tekee tiukkaa 20 toistoa / käsi tekniikan kuitenkaan kärsimättä)
B: lankku
2. liikkeet
A: raskaat heilautukset kahvakuulalla 20 / käsi
B: seinäistunta (istunta seinää vasten)
3. liikkeet
A: raskaat heilautukset kahvakuulalla 20 / käsi
B: jalkojen vaihdot etunojassa (punnerrusasennossa toinen jalka edessä lähdetään hypyillä vaihtamaan jalkojen paikkaa)
Hauskaa ja hikistä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti