Persettä ja puuroa

Ihana ja vauhdikas viikonloppu takana. Vielä pari viikkoa töitä ja sitten olisi loma. Tosi poikkeuksellista, että en ole etukäteen suunnitellut lomalle juurikaan mitään ohjelmaa. Kahvakuulaohjaaja-koulutus mulla on heti loman alkuun Vierumäellä ja sitten lähden Itä-Suomeen mökille ja ystäviä tapaamaan, mutta muuten ei ole mitään ennalta sovittua. Olen yleensä ollut aika kova suunnittelemaan ja aikatauluttamaan lomia, mutta nyt ajattelin ottaa rennosti. Tehdään mitä huvittaa.

 

Mulla oli viikonloppuna hyvä ystävä Lahdesta käymässä ja oltiin hieman myös viihteellä, mutta lauantai alkoi treenillä. Oli vähän nihkee tempaustreeni, ei kulkenut kovin hyvin, mutta tulipa tehtyä kuitenkin. Se oli kivaa, että valkulta tuli hyvää palautetta mun tekniikkavideoista, eli suunta on oikea. Itsekin olen huomannut esim. työnnössä, että turha sählääminen on jäänyt. Aikaisemmin välillä tuli vahingossa hypättyä työnnössä, mutta nyt varpaat pysyy maassa ja muutenkin suunta on ylöspäin mahdollisimman taloudellisesti.

 

Lihastohtorin (joka oli luennoimassa Voimavalmennusseminaarissa taannoin) blogista luin, että joku oli Facebookissa määritellyt fitnessin näin: “Nykyään fitness tarkoittaa sitä, että sulla blogi missä on kuvia sun perseestä ja puurosta“. Vähän repesin, kun just oli tarkoitus laittaa tänne blogiin "päivän kunto" kuvia. No, en tiedä onko tää blogi kovin "fitness" ja eipä toi lihaskaan kovin kasva nyt kun kovaa punttitreeniä ei ole. Mutta kun vähän aikaa sitten oli niin kurja pallomaha fiilis ja nyt taas on paljon parempi olo (ruokavaliota vähän kiristin ja aloin nukkumaan enemmän) niin otinpa treenin jälkeen pari kuvaa.

 

 

 

Tukka hyvin...

 

 

Siinä se perse, puurosta ei tällä kertaa ole kuvia :)

 

Pullistelut ei vieläkään oikein lähde multa, mutta ehkä siellä ei vaan ole mitään pullisteltavaa, hih. No joo, tällä hetkellä olen tosi tyytyväinen treenien sujumiseen (vaikka lauantain treeni vähän köppö olikin) ja kuntoon yleensäkin. Kiva kun on mukavaa.

 

Sitten treenailujen jälkeen kurvasin hakemaan ystäväni Nummelasta ja siinä matkalla sain jo ekat asiakkaat PT urallani. Jee!

 

 

Ystävät laitettiin heti töihin ja kun ei ole puuro-kuvia niin torttu-kuvia on. Tässä ihana mansikka-passion kääretorttu tekeillä. Tehtiin myös turkinpippuri-keksejä (edellisenä päivänä lasten kanssa). Tosi helppoa, valmis pakaste-murotaikina pohja ja siihen vaan kaulitaan turkinpippurirouhetta. Torttu ja keksit löytyi Me-lehden resepteistä.

 

Sports Lady - blogista bongasin ohjeen lohta ja kapriksia kukkakaalipohjalla (alkuperäinen resepti KuntoPlussasta) ja sitä tehtiin ilman kapriksia. Oli herkkua. Pohjaan tuli siis vain kukkakaalimurskaa ja kananmunia (ja mausteita). Päälle sulate/tuorejuustoa, lohta, tilliä ja taatelia. Vähän niinkuin blinit, mutta täysin gluteiiniton. Vähän pelkäsin mitä tosta pohjasta tulee varsinkin kun mun kokkipeukalo on keskellä kämmentä, mutta hyvää se oli.

 

Nams!

 

Sitten lähdettiin Lohjalle Rantajameihin kuuntelemaan Apulantaa ja Popedaa. Hauskaa oli, mutta jotenkin on sellainen olo että ei mun kyllä tarvitsis juoda tota alkoholia ollenkaan. Harvoin tulee nykyisin juotua ja nytkin ihan yhtä kivaa olisi ollut selvinpäin. Ja ehkä kivempaakin, koska yöllä oli aikas kylmä kävellä kotiin, selvinpäin olisi päässyt hurauttamaan autolla kotimatkan. En muutenkaan halua muuttaa itseäni mihinkään suuntaan tolla alkoholilla ja ei huvita myöskään hukata yhtään päivää krapulassa oloon.

 

Mukava viikonloppu kuitenkin takana. Herkuttelujen jälkeen tekeekin taas mieli purra porkkanaa.

Päivän kunto on vino ja tärähtänyt

Olipa hyvä treeni puntilla tänään! Näin jälkikäteen tuntuu kivalta, tehdessä ei niinkään :) En tiiä missä ois pitänyt tuntua, mutta tuntui kaikkialla.

Liikkeitä yhteensä 6 ja jokaista neljä sarjaa. Vielä olisi yksi liikepari ollut ohjelmassa, mutta ei vaan pystynyt. Vikassa liikeparissa oli leuanveto ja kädet oli niin tärrässä että yhtäkään kunnon vetoa en saanut aikaiseksi, hyppyleuoilla siis mentiin.

Muut liikkeet oli alasveto taljassa, vinopenkki, pullover tangolla maaten, flyes vinopenkissä ja vipunosto taakse kulmassa.

Liikkeiden välissä ei ollut taukoa juuri lainkaan ja liikeparien välissäkin aika lyhkäset (60-90 sek).

Taas on ollut vähän epävarma olo, että tarttuuko sinne hihaan mitään vai ihan vaan tekemisen ilostako tässä hikoillaan.

 

Päivän kunto :)

 

Mun kuvat on kyllä taas ihan huippulaatua, sekä vinoja että tärähtäneitä :) Ehkä siellä jotain pientä muotoa on havaittavissa. Varsinkin kun nää parhaiten onnistuneet (lol) on vielä tällaisia, missä ei oo mitään lihaksen jännitystä. Sitä ei katsos pysty sekä posettamaan että kuvaamaan samaan aikaan...

Huomennakin olis vuorossa punttia. Saas nähdä mitä siitä tulee, voi olla paikat kipeenä. Treenin jälkeen auton ratin kääntäminenkin oli ihan tuskaa.

Nyt valmistautumaan illan kulttuuriin. Tyttären nokkahuilun soittajaiset ja samalla vuositutkinnon suorittaminen olisi vuorossa. Ihanaa kun näin keväällä pääsee ihastelemaan hänen vuoden harjoittelujen tuloksia <3