Minä sydän painonnosto

Ihanista ihanimman viikonlopun kruunasi eilen illalla Lohjan treenien veto.

Tehtiin samaa keppijumppaa kuin tein lauantainakin ja keppeilyn jälkeen tangolla samat hommat. Vähän ladattiin painojakin tangon päihin ja tehtiin työntöä saksaten. Loppuun työntöä kahvakuulalla 2 x 4 minuutin sarjat.

Hyvä tsemppi taas kerran treeniporukalla!

Tässä ihana Anna Everi näyttää mallia painonnostosta.

Alkuun tempausta, paras tulos 84 kg ja sen jälkeen työntö, paras tulos 106kg!

Stressinpurkuloma

Ajeltiin perjantaina Naantalin kylpylään viikonloppureissulle. On ollut vähän stressinpoikasta viime aikoina, joten päätettiin ottaa irtiotto kotikuvioista ja tulla rentoutumaan. Mä olen yleensä aika lungi tyyppi ja tykkään kotona kaiken työ- ja treenitohinan vastapainoksi vaan rentoilla, mutta viime aikoina rentoilun on korvannut kaikenlainen remontointi ja muu puuhailu. Lisäksi meillä on suuria suunnitelmia, jotka on huippukivoja, mutta tässä vaiheessa myös aika stressaavia. Huomaan, että kaipaan ja tarvitsen myös sellaista päämäärätöntä oleilua työn, treenien vedon ja opiskelun vastapainoksi.

Perjantaina siis tultiin, käytiin syömässä herkkuruokaa Tammikellarissa ja katsottiin telkkarista Vain elämää. Sain myös rästissä olleita lehtiä luettua eli ihan lepäilessä meni perjantai-ilta.

Ravintolan Halloween-tunnelmaa.

 

Näkymä meidän huoneesta merelle. Nice!

 

Lauantaina aamiaisen jälkeen osallistuttiin Holiday Clubin esittelyyn. Miehellä on hänen vanhempiensa kautta prosenttiosuus HC:ssä, mutta ei paljonkaan tietoa miten sitä voisi hyödyntää. No nyt on tietoa. Aika upeisiin kohteisiin tutustuttiin ja matkakuume nostaa päätään entistä enemmän...

 

Tahtoo tänne! Kanariansaarilla oleva Anfi del Mar. Kuva täältä.

 

Esittelyn jälkeen mentiin kylpylän salille treenaamaan. Tehtiin ensin lämmittelyksi keppijumppa ja sen jälkeen tankojumppaa painonnostohengessä. Oli huippukivaa ja kunnon hiki tuli. Lopuksi vielä vähän leveän selkälihaksen treeniä leuanvedon ja alataljasoudun muodossa. Hyvä tunnin treeni tuli. Olen kyllä tosi innoissani tosta painonnostosta. Mahtavaa kuntoilua!

Salille lähdössä.

 

Puntin jälkeen lähdettiin rauhalliselle kävelylenkille suuntana Naantalin vanhakaupunki ja ajatuksissa lounas.

Syksy <3

Uskomatonta, miten lämmintä on vielä marraskuun alussa.

Riemunkiljahduksia lehtisateessa.

Naantalissa on kaunista. Reitti kylpylästä vanhaan kaupunkiin on tosi ihana ja vain vajaa pari kilometriä pitkä. Lastenkin kanssa hyvä reitti.

 

Ja löytyihän se lounaspaikkakin. Meitsi veteli hanhea ja hyvää oli.

 

Lounaan jälkeen käveltiin takaisin hotellille ja otettiin pieni lepohetki. Illalla vielä kylpylään pariksi tunniksi lillumaan. Kaikin puolin on saanut kyllä rentoutua ja tehdä kivoja asioita. Nyt kello on jo yli puolen yön ja kaikki muut nukkuu. Tiedättekö sen tunteen, kun väsyttää, mutta ei malttaisi millään mennä nukkumaan?

Kansallinen kateuspäivä

*Tämä oli tarkoitus julkaista perjantaina, mutta jostain syystä oli jäänyt bittiavaruuteen. Tässä siis vähän myöhässä kateuspäivän ajatuksia.*

Tänään on kansallinen kateuspäivä. Sopivasti juuri samana päivänä julkistettiin viime vuoden verotiedot. Aiheuttaako verotietojen julkaisu teissä kateutta?

Suurituloisimpien listan kärjessä on viime vuoden verotietojen peruteella Leena Niemistö. Hänellä oli vuonna 2012 tulot yhteensä yli 24 miljoonaa. Niemistö myi viime vuonna osuutensa Dextrasta ja siitä johtuu listan kärkisija. Minulle tuon suuruiset summat ovat sellaisia, ettei niitä voi edes käsittää. Ehkä siitä syystä en tunne minkäänlaista kateutta listalla keikkuvia ihmisiä kohtaan. Olisiko se edes kivaa, että kaikki tietäisivät että olet tosi rikas? Ennemmin sitten piilorikas (jota en kyllä tosin valitettavasti ole :) ).

Mulla on tunne, että nykyisin en muutenkaan kadehdi ihmisiä niin paljon kuin nuorempana. Silloin jonkun toisen rikkaus (oli se sitten henkistä tai fyysistä) ja menestys saattoivat tuntua jotenkin epäreiluilta. Ehkä itsellä on nykyisin asiat niin hyvin ja olen onnellinen ettei muita tarvitse pahalla tavalla kadehtia. Kateuden pistos on jokseenkin hävettävä tunnetila. Onneksi nykyisin jos pistos tulee, osaan laittaa sen noepasti omaan arvoonsa ja kateilun sijaan olen kiitollinen siitä mitä minulla on. Ja sitä on paljon.

Toki olen kateellinen ihmisille, jotka ovat esimerkiksi sosiaalisempia kuin minä. Entinen työkaverini löysi aina joka asiasta jonkun hyvän puolen ja lisäksi hän huomioi muut ihmiset ihanalla tavalla. Ihailen ihmisiä, jotka huomaavat kaverin uuden kampauksen tai uuden asun ja kehuvat jotenkin luonnollisesti muita ihmisiä.

Olen ihan julkisesti kateellinen nykyiselle kollegalleni, joka on loistava small talkissa ja sosiaalisesti niin älykäs, että saa tuntemattoman kanssa aina jostakin jutusta yhteisen aiheen. Olemme messuilla usien yhdessä töissä ja siinä missä minä jähmetyn heti kun virallinen työosuus on hoidettu, hän jatkaa jutustelua ihmisten kanssa tosi luontevasti. Yhteinen puheenaihe yhdistää ja huomaa miten mielissään ihmiset ovat kun heidän asioista ollaan kiinnostuneita.

Onni tässä kateudessa on se, että näiden ihmisten imussa oppii itsekin edes hieman noita taitoja. Ehkä kateus liittyykin enemmän sellaisiin asioihin, jotka itsellekin olisivat mahdollisia, mutta silti saavuttamatta. Että, kyllä minäkin mutta kun...

Ja toisaalta jos kateuden tunne saa ihmisen toimimaan, tavoittelemaan unelmaansa tarmokkaammin, eihän se silloin niin huono tunne olekaan.

Sadas kirjoitus ja sadonkorjuu

Hei, tämä on sadas blogipostaus täällä uuden blogin puolella. Jee! Vanhat kirjoituksethan löytyy täältä.

Tiistaina kahvakuulattiin taas kahden tunnin voimin ensin Sammatissa ja sitten Saukkolassa. On mahtavaa käydä vetämässä treenejä, kun porukka on niin motivoitunutta ja innokasta. Edellisen viikon aika tiukan 400-haaste-treenin jälkeen tällä kertaa hinkattiin taas enemmän tekniikkaa.

Sammatin porukan kanssa alkuun tehtiin keppijumppana painonnostoliikkeitä, kun koulun salista kepit löytyy. Tehtiin peräkkäin maastaveto - rinnalleveto - etukyykky - pystypunnerrus - takakyykky-sarjaa. Voisi ostaa kepit itsellekin, että saataisiin muuallakin tehtyä keppijumppaa. Ongelmana vaan alkaa olemaan auton tavaratilan koko. Vaikka olen ominut miehen isomman auton, ei kohta enää lisävarusteita mahdu mukaan kuulien ja putkirullien lisäksi. Mikä avuksi? Peräkärry? Pakettiauto? Oma sali? In my dreams...

Eilen olin taas Sarilla hieronnassa ja käsiteltiin mun jumissa olevaa niska-hartiaseutua. Olen jo ryhdistäytynyt oman asennonhallinnan suhteen eli näyttöpäätteellä ja autossa korjaan jatkuvasti asennon paremmaksi. Tuppaa hartiat kääntymään ja pää valahtamaan eteen, jos en pidä tosi tarkasti huolta ryhdistä. Mutta on se niska jumissa silti. Nyt koitan käyttää automatkat hyödyksi ja kohauttelen hartioita ja teen niskalle edestakaista liikettä siten että vuoronperään vedän leuan rintaan (tehden kaksoisleuan) ja työnnän eteen (kuin kilpikonna). Tosi ikävää tällainen kipu ja jumitus.

Tänään jumppaillaan Hiiden opiston porukan kanssa. Tehdäänkin tänään kuntopiiri!

Ja tässä vielä meidän sadonkorjuukuva. Keväällä istutetut paprikat ovat nyt talven korvalla innostuneet tuotteliaiksi.

Sato. Kyllä on niin rakkaudella kasvatetut paprikat!

Pre-halloween partyt, LC-testi ja tankotanssi

Viikonloppu on ollut sokerihuurteista juhlaa täynnä. Taas on pieni ryhtiliike tarpeen, mutta hauskaa on ollut.

Meillä oli eilen pre-Halloween juhlat. Olen jo useana vuonna pitänyt lapsille naamiaiset Halloweenin aikaan vähän piristämään syksyä. Ensi viikonloppuna ei olla kotona, joten vietettiin juhlia jo nyt.

Uskallatkos maistaa Pikku-Noidan Kurpitsakakkua?

Kakku oli ihana prinsessakakku Hakaniemen kauppahallista.

 

Aikamoisella kiireellä mentiin sunnuntaiaamu, tuli siis tosi tarpeeseen kellojen siirtämisestä aiheutunut lisätunti. Olin itse lauantai-illan sisarusten kanssa Helsingissä syömässä Juttutuvassa ja Helsingin kaupunginteatterissa katsomassa Tohtori Zivagoa. Mies hoiti kotitaloutta viiden lapsen kanssa. Siivoushommelit jäi siis sunnuntaiaamuun ja tietysti piti vielä kaupassakin juosta ja jopa vaihtaa olohuoneen kalusteiden järjestystä ennen vieraiden tuloa...

 

Tehokkaan aamun jälkeen oli nautinnollista vaan relailla ihanien ystävien ja lasten kanssa <3

 

Kalusteet ovat löytäneet vihdoin omat paikkansa.

Lapset hoitivat koristelupuolen mallikkaasti.

 

Illalla oli onneksi treenien veto, että pääsin vähän kuluttamaan syötyjä kaloreita.

 

Tehtiin tämä LC-testi. Testissä siis tehtiin rinnalleveto-työntö sarjaa, siten että tietyssä ajassa piti tehdä tietyt toistot, joka kierros enemmän. Väliajan sai huilata. Meillä naiset teki yhdellä kuulalla ja kaikki päästiin lista loppuun saakka. Porukan mies teki kahden kuulan testin, joka olikin sitten heti haastavampi. Testi sopii ehkä paremmin painaville kuulille, mutta treeninä ihan mukava näinkin. Testin avulla voi kartoittaa myös sen hetkistä kisakuntoa. Itse tein vain 12-kiloisella ja sillä homma oli ehkä vähän liian kevyt. Tuolta linkistä löytyy hyvät englannin kieliset ohjeet.

 

Kahvakuulan jälkeen oli taas tankotanssi. Mun pitäisi oikeesti venytellä ja tehdä kehonhuoltoa! Taas meinasi noutaja saapua alkuvenyttelyissä, kun ei vaan taivu!

 

Itse tankoilu oli taas huippukivaa. Tällä kertaa pyörähdykset onnistui aika hyvin, hetken jopa pyörin tangon ympärillä molemmat jalat ilmassa. Hih, ei se kyllä kovin viehkeän näköistä ole... Kokeiltiin myös kiipeämistä tangolla ylös ja se ei mennyt kovin hyvin. Oiskohan kepeempää jos painais vähän vähemmän!? Mutta ekaa kertaa tangolla istuessa uskalsin irrottaa molemmat kädet! Niitä reisiä pitää siis puristaa yhteen ihan älyttömän kovaa!

200 BU-kyykkyä myöhemmin

Persukset ovat päässeet tänään hommiin! Vetäistiin sekä Sammatin että Saukkolan treenissä 400-haaste, joka laittaa kyllä kropan ihanasti koville.

400-haasteessa tehdään neljä kierrosta, jokaisella kierroksella työntöä, rinnallevetoa, BU-kyykkyä ja tempausta siten että ekalla kierroksella jokaista liikettä tehdään 40, tokalla 30, kolmannella 20 ja neljännellä 10. Yhteensä siis jokaista liikettä tulee 100 toistoa ja kaikkia yhteensä 400.

Tämän setin kun vetäisi kaksi kertaa niin tuli tehtyä 200 BU-kyykkyä illan aikana. BU-kyykyssä otetaan kahvakuula syliin pohja ylös päin ja kyykätään. Kyykystä noustua nostetaan vielä kuula suorille käsille pään yläpuolelle. Mahdankohan mä huomenna päästä sängystä ylös... Nyt jo tuntuu aika napakalta lonkissa.

Onneksi ton tiukan rypistyksen jälkeen ehdittiin tekemään molemmissa paikoissa kunnon palauttavat venytykset. Kehon huolto on jäänyt taas liian vähiin ja siitä seurauksena niskat ja hartiat jumittaa.

Kotonakin on puuhaa riittänyt. Olen siivonnut kaappeja ja heittänyt romua roskiin ja kierrätykseen. Päätettiin ottaa Karisma-kirpputorilta pöytä, joten kaikki sinne shoppailemaan! Siinä siivotessa löytyi kaikenlaista mitä ei tiennyt hukassa olevankaan, kuten viime talvisen takin taskusta auton vara-avaimet... Toinen ihana löytö oli kuopukset ultrakuvat. Kuopus on siis kuusivuotias ja kun tulin häntä synnyttämästä en enää löytänyt ultrakuvia mistään. Olin tosi pahoilla mielin kun oli ne hävittänyt. Nyt ne sitten löytyivät ja mistä... No siitä kassista joka mulla oli laitoksella mukana. En sitten ole sitä käyttänyt yli kuuteen vuoteen. Mitäköhän vielä löytyy?

I've been pampered!

Taas on maanantai ja kaikki viime viikon lopun tapahtumat on kertomatta. Pakko vielä palata sinne, kun tehtiin niin paljon ihania, kivoja juttuja.

Meillä on miehen kanssa syytä juhlaan, joten vein hänet yllätystreffeille Helsinkiin torstaina. Ekaksi mentiin Narinkkatorin Itamae Sushiin syömään. Helsinki syö! viikot oli vielä menossa ja napattiin hyvä tarjous: 14 palaa 10€. Tosi herkulliset sushit oli, ehkä parhaat mitä oon syönyt.

Sori, kännykällä napsaistu kuva on tosi sumea.

Sen jälkeen lähdettiin käppäilemään Kaisaniemeä kohti. Mies ei siis tiennyt minne ollaan menossa ja ehkä luuli, että Kansallisteatteriin, mutta käännyttiinkin nurkalta ja tattadaa:

Sirkus Finlandia oli ihan huippu! En muistakaan milloin olisin ollut viimeksi sirkuksessa, mutta tätä oli moni kehunut ja ihan syystä. Tosi taidokasta akrobatiaa ja sirkustelua. Oli niin mukavaa olla ihan kahdestaan fiilistelemässä.

Sirkuksen jälkeen mentiin vielä käymään Hard rock cafeessa jälkiruualla. Oli kyllä sen kokoiset jälkkärit, että yksi olis riittänyt kahdella aivan mainiosti. Om nom, herkkua oli!

Perjantaina kävin tyttären kanssa Sellossa shoppailemassa. Oon kyllä tosi huono shoppailija nykyään, mutta onneksi tytär osasi sen homman...

Lauantaina mies oli varannut mulle lahjaksi thai-hieronnan Lohjalle Jaideehen. Olen ollut kerran aikaisemmin thaihieronnassa BudaPestissä ja se oli ihan uskomattoman rentouttavaa.

Siihen pötkölleen.

Hieronta suoritetaan futon-tyyppisellä patjalla. Päälle vaihdetaan löysä paita ja housut. Itse hierontaa kuvataan Wikipediassa näin: "Perinteisesti hieronnassa ruumista venytellään ja painellaan käsillä ja jaloilla. Kohteena ovat kehon läpi kulkevat energialinjat. Hieronnassa yhdistyvät buddhalaiset lääkintäopit, joogan venytysliikkeet, perinteinen intialainen lääketiede sekä akupunktio."

Mulla oli vasemman jalan pohje ja sääri ihan jumissa ja sitä hierottiin pitkään. Myös niska ja hartiat sai erityishuomiota. Muuten koko kroppa käytiin läpi ja hieronta ei tosiaan ole mitään sivelemistä, vaan ihan kunnolla tuntui! Hieroja myös "niksautti" eli selästä kuului kunnon napsahdusten sarja ja samoin niksautti niskat. Ei sattunut (se olisi varmaan ollutkin aika paha juttu) mutta tosi pelottava ääni kuului niskoista. Sen jälkeen oli kyllä selvästi helpompi liikuttaa päätä ja muutenkin aika ilmava olo.

Voin kyllä suositella tuota paikkaa. Koko ajan oli sellainen tunne, että hieroja tietää mitä tekee.

Kaiken tän hemmottelun jälkeen sain vielä tämän <3

A Star All Heart by Michael Monroe. Ihana <3

Mutta on sitä muutakin tehty. Ollaan laitettu meidän kotiin laminaatteja ja muutenkin vähän remppailtu. Nyt sitten iski ihan hirveä asunnonvaihtokuume, en tiedä mihin se johtaa, mutta sillä silmällä tulee kaappeja katsottua, että turha kama lentää kierrätykseen ja uusia hankintoja ei tähän asuntoon tehdä.

Eilen nostettiin kahvakuulaa Lohjansaaressa ja Lohjalla, eli mukavasti meni viikonloppu touhutessa.