sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Kahvakuulatreeniä ja uutta jaksotusta

Olkapäät kipeytyi aika pahasti tuossa viikon keskivaiheilla. Oli pakko pitää kolme täysin treenitöntä päivää ja vaan vähän mobbailla, venytellä ja putkirullailla.

Tänään sitten nostin kahvakuulaa ja hyvältä tuntui!

Puntin ja kahvakuulan yhdistäminen ei totta tosiaan ole sujunut ihan ongelmitta. Nyt koitan taas uudella systeemillä eli:

ma: lepo
ti: kahvakuula
ke: lepo
to: puntti
pe: puntti
la: lepo
su: puntti
ma: puntti
ti: lepo
ke: kahvakuula
to: lepo
pe: kahvakuula
la: lepo
su: kahvakuula
ma: lepo
jne.

Koitetaanpa tällä systeemillä ja toivotaan, että nyt tulee palutumisaikaa riittävästi ja saadaan niskat ja olkapäät pysymään menossa mukana. Lepopäivinä pitäisi aktivoitua kehonhuollon ja ehkä jopa lenkkeilyn kanssa.

Mutta nyt vetämään iltatreenit Lohjan porukan kanssa :) Ilmasta päätellen kohta päästään ulos treenaamaan!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti