Viikon treenit

Täytyy olla tyytyväinen tämän viikon treeneihin. Pikkuhiljaa vielä lisäilen monipuolisuutta treneeneihin niin hyvä tulee. Viikon tavoitteena oli saada Polarin Looppiin joka päivä 10.000 askelta. Ma-pe siinä onnistuinkin.

Tällainen oli treeniviikko:

• Ma: 30 min vaunulenkki + lantionpohjalihasten treenausta
• Ti: 35 min vaunulenkki
• Ke: 60 min rauhallinen vaunulenkki lasten kunniakierros tapahtumassa
• To: aamulla yläkropan lihaskuntotreeni 30 min, illalla 50 min vaunulenkki
• Pe: 50 min vaunulenkki + lantionpohjalihasten treenausta
• La: lepo
• Su: 60 min kahvakuula- ja levypainotreeni (levytangolla:kyykky, mave, pystypunnerrus ja kahvakuulalla: tempaus, työntö, rive)

Tänään oli kevään vikat sisätreenit kahvakuulassa ja maanantaina 1.6. siirrytään ulos Moision rantaan. Siellä siis kesäkuun jokaisena maanantaina treenit klo 19-20. Hinta koko kesäkuulta (5 kertaa) yhteensä 30€ tai 8€/kerta. Uudet treenaajat ovat myös tervetulleita!