sunnuntai 31. toukokuuta 2015

Viikon treenit

Tämä treeniviikko näytti seuraavalta:


  • Ma: 40 min vaunulenkki
  • Ti: lepo
  • Ke: 35 min yläkropan lihaskuntotreeni (samaan tyyliin kuin viime viikolla, smat lihasryhmät, vähän eri liikkeet), 30 min vaunulenkki
  • To: 40 min vaunulenkki
  • Pe: 40 min vaunulenkki + lantionpohjalihastreeni
  • La: lepo
  • Su: 60 min alakropan lihaskuntotreeni (kirjoittelen tästä vielä huomenna lisää), 45 min pesistelyä junnujen kanssa
Kehonhuoltoa on nyt lisättävä tulevilla viikoilla. Vähän tuntuu akillesjänteiden kohta kireältä kävelyjen jälkeen.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti