keskiviikko 10. joulukuuta 2014

Joulukalenterin 10. luukku

MerjanSportin Joulukalenteri - ravinto - LIIKUNTA - lepo - mieli
___________________________________________________________________________

Tänään joulukalenterista löytyy kehonhuoltovinkkejä. Mun kahvakuulatunneilla käyneet ovat varmasti törmänneet osaan näistä.

Itse tykkään huoltaa kehoa hieronnan lisäksi eniten putkirullaamalla. Venyttelykin olisi ihan ok, jos sitä jaksaisi tehdä esim. joka toinen päivä, mutta näin harvakseltaan tehtynä se on kyllä ikävän tuntuista (treenin jälkeisiä pikku-venytyksiä lukuun ottamatta).

Viime aikoina kehonhuollon apuvälineinä ovat olleet myös pallot. Käytän ihan tennispalloja, mutta jokin kovempi, esim. pesäpallo, toimii myös.

Ehkä eniten kehonhuoltovinkkejä nappaan Jonna1983:n blogista. Näissä yläkropan ja alakropan ohjeissa on kattavasti koko kropan kehonhuolto-liikkeitä. Suosittelen!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti