MerjanSportin Joulukalenteri - ravinto - LIIKUNTA - lepo - mieli
___________________________________________________________________
Tänään joulukalenterin luukusta löytyy Suomen Selkäliiton jumppaohjeita selälle.. Sivustolla on itse asiassa hyvin monipuolisesti treeniohjeita ja videot ja kuvalliset ohjeet ovat tosi hyvin laadittuja.
Jumppaohjeiden lisäksi sivuilta on linkki myös selkäkanavalle, jossa on lisää vinkkejä selän hoitoon. Sivulta löytyy esimerkiksi vinkkejä sopivan patjan ja tyynyn valintaan sekä Tohtori Vahvaselän vastaanotto.
Tähdennän vielä, että Jumppakissan ohjeita voivat käyttää todellakin muutkin kuin selkäongelmaiset, eli treeniä löytyy koko vartalolle.
Tässä esimerkkivideo: Selän lepoasentoja sekä liikkeitä selkäkipuun.
Mikäli upotus ei toimi voit katsoa videon täällä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti