sunnuntai 24. toukokuuta 2015

Viikon treenit

Täytyy olla tyytyväinen tämän viikon treeneihin. Pikkuhiljaa vielä lisäilen monipuolisuutta treneeneihin niin hyvä tulee. Viikon tavoitteena oli saada Polarin Looppiin joka päivä 10.000 askelta. Ma-pe siinä onnistuinkin.

Tällainen oli treeniviikko:

  • Ma: 30 min vaunulenkki + lantionpohjalihasten treenausta
  • Ti: 35 min vaunulenkki
  • Ke: 60 min rauhallinen vaunulenkki lasten kunniakierros tapahtumassa
  • To: aamulla yläkropan lihaskuntotreeni 30 min, illalla 50 min vaunulenkki
  • Pe: 50 min vaunulenkki + lantionpohjalihasten treenausta
  • La: lepo
  • Su: 60 min kahvakuula- ja levypainotreeni (levytangolla:kyykky, mave, pystypunnerrus ja kahvakuulalla: tempaus, työntö, rive)
Tänään oli kevään vikat sisätreenit kahvakuulassa ja maanantaina 1.6. siirrytään ulos Moision rantaan. Siellä siis kesäkuun jokaisena maanantaina treenit klo 19-20. Hinta koko kesäkuulta (5 kertaa) yhteensä 30€ tai 8€/kerta. Uudet treenaajat ovat myös tervetulleita!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti