maanantai 29. huhtikuuta 2013

Kommentointi toimii

Olin onnistunut säätämään blogin kommentoinnin niin, että vain Google+-tililäiset pystyy kommentoimaan. Nyt se on muutettu bloggerin oletus-mallin mukaiseksi.

Eilen jumppailtiin Lohjan porukan kanssa hyvät treenit. Tehtiin Kukka Laakson Maanantaisoturit kirjasta Maanantaisoturit heiluttaa treeni. Siinä vuorotellaan 2 min heilautusta ja 4 min työntöä. Hyvä jumppa ja tsemppi porukalla!

Tänään vähän flunssa koittaa iskeä. Sen siitä saa kun eilen oli farkkutakkisillaan liikenteessä. Jos ei tule ihmeparantuminen tunnin sisällä, niin sitten jää tämän illan treenit väliin. Vaihtoehtoisena toimintana katsotaan Harry Potter ja Liekehtivä pikari leffa. Saatiin vihdoin tyttären kanssa kirja kahlattua loppuun. Voi että mä niin tykkään noista kirjoista!

Tiedosto:Harry Potter ja liekehtivä pikari -kirjan kansikuva.jpg

Pottereiden lisäksi luvussa on edelleen tämä



ja tulevia opintoja varten tämä:

Kuntoilijan käsikirja - opas tulokselliseen kuntoliikuntaan

sunnuntai 28. huhtikuuta 2013

Kevään juhlintaa ja kesäajatuksia

Viime salitreenin jäljiltä kädet oli TODELLA kipeät. Osasin toki odottaa, että jossakin tuntuu, mutta kyllä oli tukala olo. Sellaiset ylös päin vetävät liikkeet, kuten housujen pukeminen oli pari päivää tosi hankalia. Eilen menin salille ajatuksena lämmitellä hyvin ja tehdä kevyesti hauikset ja ojentajat. No eihän sitä osaa kevyesti tehdä, satanen lasissa taas ja oli tiukka rupeama!

Treenin jälkeen istuin saunassa pitkät tovit ja annoin ajatusten vaan lentää. Tosi jännää että parilla viime kerralla saunassa ajatukset on lopulta menneet viime kesäiseen minitriathloniin. Varmasti järkätään kisa tänäkin kesänä ja pohdin että pitäisi sisällyttää juoksua ja pyöräilyä pikkuhiljaa treeniohjelmaan.

Minitriathlonissa uidaan 300 metriä, pyöräillään 10 km ja juostaan 3km. Salillakin voisi koittaa treenata noita pyöräilyä ja juoksua. Mikähän saliliike mallaisi parhaiten uintia? Kahvakuulatempaus?

Mulla noi juoksu, pyöräily ja uinti ei tosiaankaan ole omimpia lajeja, mutta täytyy viime kesän omaa tulosta lähteä toki parantamaan. Musta on niin mahtavaa, että yksi viime kesän minitriathlonisti kävi talvella tekniikkauimakoulun ihan vaan ensi kesän kisaa ajatellen.



Tässä vielä viime kesän kisailijoita. Tänä kesänä ainakin tuplataan osallistujamäärä!

Meillä on toukokuussa oikea juhlaputki, kun molemmat tytöt viettää synttäreitään. Ja juhlia pidetään useammat eri kokoonpanoilla.

Tänään oli ekat juhlat mun vanhempien, sisarusten ja tyttöjen serkkujen kanssa. Kokoonnuttiin Lohjalle ihanaan Cafe Lauriin kahvittelemaan ja herkuttelemaan. Mahduttiin kahvilan pieneen kabinettiin koko porukka ja maisteltiin ihania herkkuja.

 
Kuopuksen kanssa <3
 
 
Oltiin edellisenä päivänä lasten kanssa ostoksilla ja tytöt saivat valita itselleen synttärirahoilla mieleisiä vaatteita. Tytöille on varmaan sisäänrakennettu joku shoppailugeeni, niin kokeneesti tuo kohta 6-vuotiaskin vaatteita valitsi ja sovitti :) Meillä tehdään tosi harvoin tällaisia shoppailureissuja, joten jostain alitajunnasta se varmaan tulee. Mäkin ostin uudet treenipökät ja -topin.

Eilen seurasin myös kahvakuulan SM-kisoja netistä. Mun valmentaja Eveliina pokkasi pronssia omassa sarjassaan ja Even valmennettavista Heli nappasi hopeaa ja Mimosa kultaa!!! Ihan huikeessa porukassa mä saan treenailla! Tulokset löytyy jo Kahvakuulafoorumilta ja päivittyy Kahvakuulakisat tietokantaankin varmaan viimeistään huomenna (maanantaina).

Sellainen ihana keväinen viikonloppu täällä :)

torstai 25. huhtikuuta 2013

Päivän kunto on vino ja tärähtänyt

Olipa hyvä treeni puntilla tänään! Näin jälkikäteen tuntuu kivalta, tehdessä ei niinkään :) En tiiä missä ois pitänyt tuntua, mutta tuntui kaikkialla.

Liikkeitä yhteensä 6 ja jokaista neljä sarjaa. Vielä olisi yksi liikepari ollut ohjelmassa, mutta ei vaan pystynyt. Vikassa liikeparissa oli leuanveto ja kädet oli niin tärrässä että yhtäkään kunnon vetoa en saanut aikaiseksi, hyppyleuoilla siis mentiin.

Muut liikkeet oli alasveto taljassa, vinopenkki, pullover tangolla maaten, flyes vinopenkissä ja vipunosto taakse kulmassa.

Liikkeiden välissä ei ollut taukoa juuri lainkaan ja liikeparien välissäkin aika lyhkäset (60-90 sek).

Taas on ollut vähän epävarma olo, että tarttuuko sinne hihaan mitään vai ihan vaan tekemisen ilostako tässä hikoillaan.

 
Päivän kunto :)
 

Mun kuvat on kyllä taas ihan huippulaatua, sekä vinoja että tärähtäneitä :) Ehkä siellä jotain pientä muotoa on havaittavissa. Varsinkin kun nää parhaiten onnistuneet (lol) on vielä tällaisia, missä ei oo mitään lihaksen jännitystä. Sitä ei katsos pysty sekä posettamaan että kuvaamaan samaan aikaan...

Huomennakin olis vuorossa punttia. Saas nähdä mitä siitä tulee, voi olla paikat kipeenä. Treenin jälkeen auton ratin kääntäminenkin oli ihan tuskaa.

Nyt valmistautumaan illan kulttuuriin. Tyttären nokkahuilun soittajaiset ja samalla vuositutkinnon suorittaminen olisi vuorossa. Ihanaa kun näin keväällä pääsee ihastelemaan hänen vuoden harjoittelujen tuloksia <3

keskiviikko 24. huhtikuuta 2013

Eriskummallinen siivousinnostus

Muhun iski tänään hyvin harvinainen siivouskärpänen. Kotimatkalla töistä tuli vaan sellainen tunne, että tänään on pakko siivota. Ei muuten tapahdu usein.

Olin useana päivänä ihastellut lukemieni blogien kirjoittajien koteja. Luen siis oikeastaan vaan näitä sporttiblogeja, mutta niidenkin kuvista näkyy usein jotakin kirjoittajan kodista. Vähän kadena mietin, että onpa ihmisillä ihania siistejä koteja. Mulla toi siisteyden ylläpitäminen on... sanotaanko että vähän kausiluontoista. 

Kotiin tultua sitten vaan hösseliksi. Talvisia koriste-esineitä laatikkoon varastoon, vähän järjestelyä, pölyjen pyyhintää, imurointia ja lattioiden pesu. Innostus kesti olohuoneen ja eteisen verran, mutta kyllä nyt on kiva olohuoneessa istuskella :)

Sain eilen aivan ihanat kirjan ja ruusun päivän kukat ja harmitti, kun en illalla treenine vetämisen jälkeen jaksanut kuin iskeä ne maljakkoon.Olin vielä päivällä miettinyt, että pitäisi ostaa kotiin useammin kukkia. Muutenkin tuntui, että ihanat ruusut olisi ansainneet ympärilleen siistimmän kodin. Nyt leikkasin sitten uudet imupinnat ja vähän karsin lehtiä ja asettelin kukat kahteen eri maljakkoon.

 
Kirjan ja Ruusun päivän kukat. Kirjat oli annettu jo etukäteen <3



Siivouksen jälkeen tein itselleni ihanan vuohenjuustosalaatin. Salaatissa on salaatin ja rucolan lisäksi, kurkkua, tomaattia, avocadoa, kuivattuja karpaloita, vuohenjuustoa, auringonkukan siemeniä ja kastikkeena ihanaa macadamia-öljyä. En aikaisemmin oikein välittänyt avocadosta, mutta olen nyt oppinut pitämään siitä. Olipa herkkua!


Tiedättekö muuten kun sanotaan että sokerinhimo menee ohi 20 minuutissa, kun ei vaan anna houkutukselle periksi? Tai että himon yllättäessä pitäisi juoda iso lasi vettä tai syödä kunnon ateria niin helpottaa. Ei muuten pidä paikkaansa.

Tänään(kin) lounaan jälkeen iski hirveä karkkihimo. Sain kuitenkin kitkuteltua itseni ulos ostarilta ilman herkkuja, mutta ei se halu sieltä mihinkään kadonnut. Vielä yli neljän tunnin päästä teki mieli karkkia, vaikka siinä välissä oli jo välipalakin syöty ja juotu aika monta lasillista vettä. Ennen kotiin lähtöä kävin pihistämässä neukkarista neljä suklaakonvehtia ja sillä se makeanhimo lähti.

Varmasti jos olisin jäänyt notkumaan siihen kulhon ympärille olisi kuppi ollut pian kokonaan tyhjä, mutta onneksi oli kotiin lähtö juuri käsillä, niin sitä riskiä ei ollut. Ehkä se neljä palaa ei mun terveellistä ruokavaliota sotke ja tällä kertaa selvisin ilman grande-katastrofia :)

Kahvakuulaurheilun SM-kisat viikonloppuna

Lauantaina klo 11.00 starttaa kahvakuulaurheilun SM-kisat Kuusamossa. Lajina biathlon, jossa kilpailija suorittaa kisanoston sekä tempauksessa että työnnössä.

Jos ei pääse paikan päälle voi kisoja seurata livenä netistä. Tämän  linkin takaa pääsee kisakatsomoon kotisohvalle. Minä ainakin liimaudun ruudun ääreen tsemppaamaan kilpailijoita, varsinkin omaa valmentajaa Eveliinaa  ja Even Enkeleitä Mimosaa, Heliä, Tittaa, Kaisaa ja Sannaa. Tsemppiä treenikamuille!


 Jullari jaetavaksi !

tiistai 23. huhtikuuta 2013

Aamuiset kahvakuulajumpat ja rpm:t

Sai taas aikalailla yksin rauhassa treenailla, kun oli jo ennen seiskaa salilla :)

Vuorossa oli tänä aamuna kahvakuulan nostamista ja nyt sitten on neljän salitreenin vuoro. Huomenna kuitenkin lepäillään, että pysyy olkapäät iloisina.

Oli hyvä treeni, työntöä hitaalla tahdilla (joka on mulle jotenkin tosi vaikeeta) ja tempausta nopeella tahdilla. Se hyvä puoli tossa hitaassa työnnössä on, että tuli haettua harvinaisen hyvä räkkiasento, keskityttyä jokaiseen työntöön tarkasti ja räkissä kun etureidet alkoi väsymään sain vedettyä polviin hyvän tuen. Siis vedän tai jännitän polvia ylöspäin. Auttaa pysymään paremmassa räkkiasennossa ja tosiaan auttaa jos reidet alkaa hapottamaan.

Tässä Kukka Laakso näyttää mallia räkkiasennosta:



Kuva Suomen Kahvakuula ry:n aloittelijan oppaasta.

Yleensä teen noi hitaatkin setit niin, että ripeesti tietty määrä toistoja putkeen ja sitten pidempi lepo, mutta nyt pidin tauon jokaisen työnnön välissä. Oli aikaa ajatella.

Nopea tempaus meni ihan hyvin. Ensin aloin jakamaan minuutin toistoja puoleen minuuttiin kunnes tajusin, että varmaan saa tempasta vaan putkeen hyvillä pysäytyksillä, eli ei tarvii pahemmin lepäillä.

Noi tahdithan menee siis niin, että ohjelmassa lukee vaikkapa 12 rpm. Silloin tehdään 12 toistoa / minuutti. Sitten jaetaan noita toistoja sinne minuutin sisälle, esim yksi toisto joka viides sekunti. Tai kolme toistoa putkeen ja lepo kunnes 15 sek on mennyt. Tai 6 toistoa putkeen ja lepo kunnes puoli minuuttia on mennyt. Sitten jos sarjan pituus on  vaikkapa 6 minuuttia niin jokainen minuutti samalla suunnitelmalla.

Iltasella sitten Sammattiin treenejä vetämään. Ai että mä tykkään noista mun treenaajista. Huippua porukkaa!

maanantai 22. huhtikuuta 2013

Ruokahaaste ja surkuhupaisa toteuttaja

Piti jo viime viikolla vastata Outin  antamaan ruokahaasteeseen josta kerroin vanhassa blogissa. Nyt sitten vastaan haasteeseen ja onhan tää mun kokkailu nyt aika surkuhupaisaa...

Haasteessa piti kuvata viikon ruuat ja tehdä parhaista paloista kooste blogiin. Mun piti muutenkin kuvata ruokiani, kun ajattelin, että mikä voi olla helpompi tapa pitää ruokapäiväkirjaa. No ilmeisesti mikä tahansa muu keino. Kuinka monta kertaa voi tulla kuvaaminen mieleen siinä vaiheessa kun lautanen on jo tyhjä...

No mutta, parhaita paloja on sentään muutama. Mä tosiaan yleensä syön jauheliha-kasvismössöä tai broilerin pihvejä, rahkaa, puuroa ja pirtelöitä. Niin yksitoikkoiset ruuat, ettei niissä ole paljon muille kertomista. Onneksi haasteen aikana pääsin kahdesti valmiiseen pöytään.

Kuva on huono, mutta maku ihan älyttömän hyvä. Tässä on possun sisäfileetä suikaloituna ja kevyesti pannulla ruskistettuna. Sitten palaset uuniin mustapekka-juuston, kerman ja mausteiden kera. Nam nam. Tosi hyvää! Mun usko possunlihaan on palannut tämän aterian johdosta.


Jälkkäriksi (kuvassa taas jo puoliksi syöty) banaanijäätelöä ja mansikkasorbettia. Tämän tein ihan itse ja onnistui, kun molemmissa on vain yksi ainesosa: banaani ja mansikka. Tämä on ihan älyttömän hyvä terveysherkku. Banaani vaan lohkoiksi ja pakastimeen (esim. noin neljäksi tunniksi) sitten surruutellaan blenderillä ihan tasaiseksi "pehmikseksi". Lisäsin ihan pikkutilkan vettä niin sain notkeamman jätskin. Mansikkasorbetti syntyy ihan samoin. Pakastemansikoita kannattaa hetken aikaa sulattaa ennen blenderiin laittoa, ellei käytössä ole joku tosi tehokas masiina.

Olin myös ystäväni luona syömässä haasteviikolla, valitettavasti unohdin taas ottaa kuvan ruuista. Ekana oli vuohenjuusto salaattia. Punajuuri sopi muuten älyttömän hyvin vuohenjuuston kanssa! Sitten oli aivan ihanaa katkarapu-kala-papu-soppaa. Ajettä! Emäntä ei syö ollenkaan maitotuotteita eikä viljaa, joten ruuat oli kokkailtu ilman niitä. Vitsit kun oli hyvää.

Laitan viikolta vielä yhden kuvan, joka vähän poikkeaa omista normiruuista.

 


Tein lapsille lasagnea ja söin sitä itsekin salaatin kanssa. Värikäs salaatti kyllä pelastaa vähän huonommankin ruokakuvan :)



Ja sitten vielä bonuskuva. Löysin niin IHQ teetä sittarista että OMG! Mitä ei karkinhimoinen tekisi jos luvataan teen maistuvan vaahtokarkille tai toffeelle... No ei ne kyllä maistunut herkuille, mutta ihan hyvää teetä kuitenkin ja ihanat pussit!

sunnuntai 21. huhtikuuta 2013

Kahvakuulatreeniä ja uutta jaksotusta

Olkapäät kipeytyi aika pahasti tuossa viikon keskivaiheilla. Oli pakko pitää kolme täysin treenitöntä päivää ja vaan vähän mobbailla, venytellä ja putkirullailla.

Tänään sitten nostin kahvakuulaa ja hyvältä tuntui!

Puntin ja kahvakuulan yhdistäminen ei totta tosiaan ole sujunut ihan ongelmitta. Nyt koitan taas uudella systeemillä eli:

ma: lepo
ti: kahvakuula
ke: lepo
to: puntti
pe: puntti
la: lepo
su: puntti
ma: puntti
ti: lepo
ke: kahvakuula
to: lepo
pe: kahvakuula
la: lepo
su: kahvakuula
ma: lepo
jne.

Koitetaanpa tällä systeemillä ja toivotaan, että nyt tulee palutumisaikaa riittävästi ja saadaan niskat ja olkapäät pysymään menossa mukana. Lepopäivinä pitäisi aktivoitua kehonhuollon ja ehkä jopa lenkkeilyn kanssa.

Mutta nyt vetämään iltatreenit Lohjan porukan kanssa :) Ilmasta päätellen kohta päästään ulos treenaamaan!

lauantai 20. huhtikuuta 2013

Ihana Anna Puu

Meillä on mun sisarusten kanssa tapana viedä synttärisankari yllärinä jotain kivaa tekemään ja siinä sivussa on ihanaa viettää aikaa yhdessä. Ollaan oltu mm. seinäkiipeilemässä, painonnostokurssilla, puhaltamassa lasia, suklaatastingissa.

Eilen oli mun isosiskon synttäriyllätyksen vuoro. Jäätiin tällä kertaa Lohjalle ja mentiin ihanan Anna Puun konserttiin Laurentius-saliin.

Voi että oli hyvä keikka! Eka puolikas oli kuin oltais päästy 60-luvun jazz-pumpun treenikämpälle mukaan hengailemaan.  Miten voikaan sellaisen tunnelman luoda isoon konserttisaliin!? Bändi soitti haitarilla, kontrabassolla ja akustisilla kitaroilla ja Anna Puu lauloi niin kauniisti.

Toisella puolikkaalla tunnelma muuttui ihan täysin. Sähkökitarat ja koskettimet nousi lavalle ja tosi hienosti hoidettu valoshow loi enemmän särmää esitykseen. Lavastukseen ja valoihin oli todella panostettu ja esitys sisälsi myös yllättäviä elementtejä sekä silmille että korville.

Kaksi bändin pojista hoisi taustalaulun tosi mallikkaasti, tykkäsin siitä tosi paljon. Ja Anna Puu... Niin IHANA! Tosi taidokasta laulua ja hänen lämpö välittyi kyllä yleisöön asti. Ihana nähdä miten kivaa koko bändillä tuntui olevan keskenään. Olipa ala mikä tahansa on inspiroivaa katsoa ihmistä joka rakastaa sitä mitä tekee.

Suosittelen! Anna Puun konserttikalenteri löytyy täältä.

torstai 18. huhtikuuta 2013

Tutustumista NLP:n maailmaan

Olen ollut semisti kiinnostunut NLP:stä jo pitkän aikaa. Semisti siksi, ettei vaan ole ollut aikaa tutustua asiaan kunnolla.

Tykkäsin NLP Opiston sivuista Facebookissa jokin aika sitten ja nyt bongasin sieltä uuden Portaalin. Rekisteröitymisen jälkeen pääsi tutustumaan opiston verkkokursseihin. Portaalista löytyy niin maksullisia kuin ilmaisiakin kursseja. Itse tilasin ja kuuntelin ilmaisen Henkisen hyvinvoinnin verkkovalmennuksen, jossa heräteltiin pohtimaan omia ajatuksia. Osin ihan tuttua juttua, mutta toisaalta hyvä aina virkistää muistia.

Mielenkiintoisilta vaikuttivat myös esimerkiksi nukkumiseen ja rentoutumiseen pureutuvat äänitteet.

Mikäli kiinnostuit, NLP-Opiston verkkoportaaliin pääset täältä. Kerron kokemuksia verkkokursseista sitä mukaa kun ehdin niihin tutustumaan.

keskiviikko 17. huhtikuuta 2013

Iltatreenit musa-diggailun päälle

Tänään jäi treenaaminen aika myöhäiseen iltaa. Olin salilla vasta 20.45, joka on arki-iltana mulle myöhäinen ajankohta.

Olin koko illan Laurentius-salissa seuraamassa Lohjan koululaisten bändien esityksiä. Oli ihan mahtava bändikatselmus!Suomen musiikkikulttuurilla ei ole mitään hätää, kun on tällaista potentiaalia. Niin lahjakkaita lapsia ja nuoria! Ja iso kiitos kuulunee myös innokkaille musaopettajille, jotka näitä bändikerhoja vetää.

Oma tytär lauloi ja soitti sähkökitaraa ja kyllä saa äiti olla ylpeä <3 Ihanat tytöt mulla.

Tällä viikolla tuli taas uusi treeniohjelma Optimal Performancesta. Mulla on menossa nyt kahvakuula-painotteinen viikko, mutta korkkasin kuitenkin tänään uuden ohjelman ekan treenin.

Tällä kertaa ohjelman kantavana ajatuksena on Hypertrofia eli lihaksen kasvu. Eka treeni oli jaloille ja oli pakko vetää vähän kevennettynä, kun huomenna pitäisi koko päivä seistä messuilla. Mielessä on vielä liiankin elävästi lauantain jalkatreenit DOM:sit.

Ekana tehtiin pohkeet-askelkyykky-takakyykky kolmikkoa vuoronperään. Sitten vielä polvenkoukistus-toinen pohjeliike paria. Vielä olisi yksi pari ollut listassa, mutta päätin lähteä noiden jälkeen salilta kun vielä omat jalat kantoi :) .

Ohjelma näyttää taas kerran sellaiselta, että tekemistä riittää. Saas nähdä miten kahvakuula huomenna nousee tän treenin ja messupäivän jälkeen...

You are more beautiful than you think

 
Ihana mainos Dovelta ja miettimisen aihetta kaikille. Olisiko syytä olla itselleen armollisempi ulkonäön suhteeen?
 
 

Paljon nousee penkistä?


No nyt on vihdoinkin maksimeja koitettu puntilla. Tää on ihan eka kerta kun kokeilin ykkösiä, neljän toiston sarjat taitaa olla tätä ennen pienimmät.

On jotenkin hirvittänyt toi maksimien kokeilu, varsinkin kyykyissä. Jotenkin kynnys on ollut korkea kokeilla, kun on pelottanut että jään sinne painojen alle kiipeliin J Välillä on ollut mahdollisuus varmistajaankin (jota ilman ei tietenkään maksimeja pidä alkaa kokeilemaan), mutta on silti jäänyt kokeilematta.

Outin innoittamana päätin sitten kokeilla maksimit maastavedossa, kyykyissä ja penkissä. Penkkiä en ole muutenkaan tehnyt kovin paljoa. Ohjelmissa on ollut tosi vähän perinteistä penkkiä, kapealla otteella, käsipainoilla ja eri kallistuksilla on kyllä tehty, mutta ei ihan perinteisellä tyylillä.

Hyvät lämpät vaan alle ja aloittelin maastavedolla, kun varmistaja ei ollut vielä saapunut paikalle. 85 kiloa meni mavessa. Varmistajakin saapui paikalle todistamaan vikat vedot. Ja siitä vaan sitten vetäisi kylmiltään ne mun enkkapainot ylös. Vähän epäreilua. Joskus sitä toivoisi olevansa mies, ainakin sen aikaa että saisi vähän tuota lihasmassaa helpommin kerrytettyä. Sitten voisi taas muuttua naiseksi J

Takakyykyssä maksimiksi jäi 80 kg. Se kyykähti aika lailla eteen, joten en yrittänytkään sitä isompaa. Silloin pitää lopettaa kun tekniikka alkaa hajoilemaan.

Etukyykyssä tulos 65 kg. Teen nykyisin etukyykyt ilman remmejä, jolloin ehkä nostan vähemmän, mutta asento pysyy kunnossa. Ei tunnu ranteissa ja rinta pysyy rottingilla.

Kyykyt teen ass-to-grass tyyliin, eli ihan alas asti mennään.

No mitä siinä penkissä sitten nousi? Vain 50 kg meni. Tai vain ja vain. Mitään odotuksia ei ollut penkin (eikä kyllä kyykkyjenkään) osalta. Luulisi penkin olevan näistä teknisesti helpoin, mutta ei kyllä mulle ollut. Kaikista epävarmoin olo oli juuri penkissä. En tiedä voisiko jalkojen alle laittaa jotkut korokkeet, kun nyt ei saa kuin varpaat maahan siinä maatessa.

Tästä sitten lähdetään parantelemaan tuloksia.

tiistai 16. huhtikuuta 2013

Tervetuloa uuteen Sporttiblogiin

Etupäässä liikuntaan ja treenaamiseen liittyvien juttujen kirjoittamista jatkan täällä. Liikunta on mulle elämäntapa, joka lomittuu kiinteästi oikeastaan kaikkeen muuhunkin elämään, joten juttuja tulee varmasti laveamminkin kirjoiteltua.

Vanhan Sporttiblogin tekstit löytyy täältä.