sunnuntai 29. syyskuuta 2013

Tunnelmia lauantain LC:n SM-kisoista

Lauantaina vietettiin päivä Hyvinkäällä kahvakuulaurheilun SM-kisoissa. Lajina LC eli rinnalleveto-työntö.

Huikea määrä rautaisia naisia ja vahvoja miehiä kisasi Hakalanmäen Ryhdin järjestämissä kisoissa. Järjestelyt sujui ainakin katsojan näkövinkkelistä hienosti.

Tässä sekalaisia tunnelmakuvia lauantailta. Uskomatonta miten paljon voi jännittää pelkkä katsomossa seuraaminen!

  Kisoissa oli nostamassa paljon tuttuja.
Tässä Anne-Marie, joka oli opettamassa kesällä SPNL:n kahvakuulaohjaajakoulutuksessa.
Vuorossa kuntosarja, kuulan koko 16 kg.

Naisten amatöörisarjaa. Kuulan koko 20 kg.
 
 

 Kunniavieras Pietarista Sergey Rachinski.

 Klaus Sundström lavalla 4 laittaa SM-lukemat uusiksi.
Kuulan paino 2 x 24kg.

 Naisten mestaruussarja. Kuulan koko 24 kg. Kristiina Laine, Kirsi Suomela ja voittaja Mari Kuukkanen. Kovia naisia!

  Miesten mestaruussarja. 2 x 32 kg.
 
Kisojen päätteeksi nostettiin viestikisa. Viestillä ei ole SM-statusta eikä sitä ole kovin paljon Suomessa nostetttu, mutta eiköhän se nyt ole tullut jäädäkseen kisaohjelmaan. Joukkueessa on neljä nostajaa, jotka jokainen vuorollaan nostavat kolme minuuttia. Naiset 2 x 14 kg kuulilla ja miehet 2 x 24kg.
 
Tosi jännittävä ja kiva seurattava oli tuo viesti ja joukkueita oli mukana 16 kpl, joka on kyllä iso määrä!


Kisojen tulokset päivittyvät jossakin vaiheessa tänne.

perjantai 27. syyskuuta 2013

Tukka pois

Eilen se näytti vielä tältä...
 

Ja tänään sitten ihan muulta. Illalla nypittiin loputkin hiuspidennykset pois ja siinä olikin kova homma. Pidennyksiä oli tippunut itsestään jo niin paljon, että ajattelin homman olevan helppo, mutta olihan siinä vielä puuhaa. Urakoimassa oli mun lisäksi esikoinen ja mies :)

Pidennykset pysyi tosi hyvänä 7 kuukautta ja omat hiukset ehti kasvaa siinä ajassa tosi paljon. Hiukset on ihan hyväkuntoiset pidennyksien jälkeenkin, mitä nyt yllättäen vetävät tosi kiharaan! Se on outo juttu tällaiselle täysin suoraan hiuslaatuun tottuneelle henkilölle.

Eilen kävin hakemassa illalla treenien vetämisen jälkeen lapset mun vanhempien luota. Vähänkö oli ihanaa, kun äiti oli tehnyt meille mansikkavispipuuroa, mustikka-omenapiirakkaa ja kukkosia. Nam nam! Oletteko muuten koskaan syöneet kukkosia?

Oi herkkua!

Muistakaapa nyt syksyllä tällainen juttu:

Facebookissa on tällainen ryhmä. Muista heijastin!
 
Viikonloppuna suunnataan Hyvinkäälle kahvakuulan LC:n SM-kisoihin kannustamaan tuttuja. Ihan jännittää jo kuulakavereiden puolesta. Kisat järjestää Hakalanmäen Ryhti, ja heidän nettisivujen kautta kisoja voi seurata myös kotisohvalta.
 

keskiviikko 25. syyskuuta 2013

Annan kanssa aamutreenissä

Tämä aamu starttasi jo 5.30 ja hitusen kyllä väsytti, kun eilisen ohjaustunneilta olin illalla kotona vasta 21.30. Oli taas ihan huippuhyvät treenit Sammatissa ja Saukkolassa. Molemmissa paikoissa pureuduttiin kahvakuula työnnön tekniikkaan ja Sammatissa lisäksi putkirullailtiin. Tosi nopeasti oppivat kaikki mun uudet ryhmät. Tosi kiva on heitä ohjailla.

Yksi asia mistä olen alkanut tosi paljon nauttimaan on tuo autolla ajelu pienillä mutkateillä. Lohjansaareen, Sammattiin ja Saukkolaan ajellessa miettii miten kaunista voikaan olla! Nyt pitää vielä nauttia ennen talven pimeitä iltoja.

Ruuhka, siitä mä en tykkää.
 
No mutta sitten tähän aamuun. Ylös siis kukonlaulun aikaan ja suuntasin suoraan Espoonlahden uimahallille. Mulla oli siellä treffit ystäväni Annan kanssa. Anna on triathlonisti ja olin tehnyt hänelle kaksijakoisen voima-ohjelman punttisalille. Tarkoitus oli ottaa joitakin kuvia treenistä, mutta koska en koskaan muista ottaa niitä, niin tässä postauksessa on ihan randomeja kuvia (lähinnä kahvakuulista), joita on tullut napsittua viime aikoina, mutta eivät ole blogiin asti vielä päässeet. Eivät siis liity mitenkään kirjoitettuun aiheeseen, heh.

Sammatti, miksi ovet ei aukene meille?

 Ketkä ei kuulu joukkoon?
Tainan somat kuulat edustalla, meitsin räjähtäneet taustalla häpeilee.

Ns. "miesten puoli" oli kellarikerroksessa ja siellä oli juuri kaikki tarvittavat laitteet ja vapaat painot meidän tarpeisiin. Vähän mua ärsyttää toi ajatusmaailma, että miehet kellarissa pumppaa rautaa ja naiset jossain muualla istuu lähentäjä-loitontaja-laitteessa. No anyway, tuohon aikaan saatiin aika rauhassa kuntoilla :)

Alkuun tehtiin lämmittelyt ja koko vartalo läpi mobilisaatioliikkeillä (en voi enää käyttää sanaa mobbaus kun se kuulemma tarkoittaa koulukiusaamista). Ohjelma on jaettu siten, että toisena päivänä tehdään alavartalo ja vatsat ja toisena yläkroppa. Molempien ohjelmien alkuun laitoin yhden toiminnallisen liikkeen, jalkapäivään askelkyykky korokkeelle vartalonkierron kanssa (levypaino vielä lisähaasteena) ja yläkropan päivään liikkeen, jossa levypaino tuodaan alhaalta vartalon sivulta ylös vartalon toiselle puolelle. Tykkään itse näistä toiminnallisista liikkeistä tosi paljon ja toimivat alkulämmittelyn lisänä myös kivasti.

Sitten kokeiltiin läpi jalkapäivän liikeet, etukyykky, polven koukistus laitteessa, suorin jaloin maastaveto sekä pohjeliike jalkaprässissä. Vatsoille rääkkinä on giant settinä lantion nosto, vartalon kierto pidossa sekä vatsarutistus jumppapallon päällä. Giant setissä liikeet siis tehdään ilman taukoa ja sarjan perään vasta on lepo. Tuolla setillä tulee nätisti treenattua suorat ja vinot vatsalihakset sekä vielä extrabuustaus suorien vatsalihasten alaosaan, joka usein jää vähemmälle treenille.

Nyyh, mun päiväni pitkätukkaisena alkavat olla taas luetut.

Lopuksi käytiin nopeasti myös yläkropan ohjelma läpi. Siellä on tutumpia liikkeitä, kuten hauiskääntö-ranskalainen punnerrus supersarja (jossa taas liikkeet tehdään peräkkäin) joten kaikkia ei ollut tarve käydä niin yksityiskohtaisesti läpi. Katsottiin kuitenkin hyvää huomenta-liike, alataljasoutu, vipunosto maaten (rintalihakselle) ja leuanveto aika tarkasti. Leuanvedossa on hyvä aloittaa ensin eksentrisillä leuanvedoilla, eli tuolilta hypätään ylös tangolle ja tullaan liikettä mahdollisimman pitkään vastustaen alas.

Voi että, tuli ikävä kuntosaliharjoittelua! Nyt on vaan niin paljon kahvakuulaohjausta ettei millään meinaa ehtiä omaa salia tekemään ja alkuun ryhmien kanssa saa kuntoilla ihan hiki hatussa mukana, sitten kun tekniikat alkaa olla kohdillaan mun työ muuttuu enemmän ohjaamiseksi henkilökohtaisesti ja enemmän sanallisesti kuin näyttämällä. Silloin voi ottaa enemmän omaa treeniä mukaan ja silti vielä palautumisellekin jää aikaa.

Viikkoon kuuluu lisäksi yksi treenikerta capoeiraa ja lokakuusta eteenpäin myös tattadadaa:
 
(kuva lainattu täältä.)

Tankotanssia uudella tanssikoululla Lohjalla! ToeStar on koulun nimi ja tuskin maltan odottaa. Kävin pari vuotta sitten jonkin aikaa Pasilassa tankotanssitunneilla ja tykkäsin tosi paljon lajista jo silloin. Sitten se vaan jäi koska työ ja perhe ja matka jne. Nyt sitten uudestaan kokeilemaan. Tämä on kyllä myös sitä epämukavuusalueelle menemistä siinä mielessä, että laji on tosi rankkaa ja haastavaa ja lisäksi toi notkeus ei ole mun vahvuuksiani. Mutta tulee silti varmaan tosi hauskaa!

Tällaisia kuulumisia tänne. Kyllä vaan nopsasti menee viikot kun on mukavaa!

Tämän vaahteran punertumista seurataan kuopuksen kanssa joka aamu ennen eskariin menoa.
On se syksy.

sunnuntai 22. syyskuuta 2013

Tyttöni mun

Tällä viikolla oli viisi kahvakuulatreenin vetoa ja näin sunnuntai-iltana kroppa kiittää! Toinen pakara on ihan jumissa, onneksi ensi viikolla on hierontaa luvassa. Tänään oli Lohjan treenin lisäksi tunti myös Lohjansaaressa uuden porukan kanssa. Tosi kivaa oli ja hyvä tsemppi porukalla. Matkalla Lohjansaareen mietin, että kyllä Lohjan seutu on kaunista! Ihana syksyinen sää ja kauniit maisemat, niin mikä on ajellessa.
 
Lohjalla oli viikonloppuna Omenakarnevaalit ja mun esikoinen oli siellä esiintymässä teatteri Tralan kanssa. Kolmen iloisen rosvon lauluja kuultiin museon alueella ja rosvot ja leijona viihdyttivät yleisöä muutenkin.
 
 

Ihana taitava tytär. Äiti ihan halkeaa ylpeydestä <3

 
Tyttären esityksen jälkeen jäätiin vielä haistelemaan markkinahumua ja käytiin museossa nukkekoti-näyttelyssä. Tosi hienoja nukkekoteja oli esillä. Kaikissa oli oma tyylinsä niin nukkekodin kuin sisustuksenkin suhteen. Kannattaa käydä tutustumassa näyttelyyn museon navetassa. 

 
Pubi :)
 
Sitten taas takaisin tähän päivään. Treenien lisäksi päivä on kulunut kuntosalivalmentaja-koulutuksen teoriakokeeseen lukien sekä siivoillen ja järjestellen paikkoja tulevaa remonttia varten.

 
Ennen Lohjan treenejä. Onkohan varmasti tarpeeksi kamaa mukana?

tiistai 17. syyskuuta 2013

Relailua

Taas on tiistai! Aika menee kyllä tosi nopeasti niin töissä kuin vapaallakin.
 
Perjantaina ja lauantain koulutusrutistuksen jälkeen oli pakko päästä ulkoilemaan ja sunnuntaina suunnattiin retkelle Liessaaren laavulle. Viidestä lapsesta (ja kahdesta aikuisesta) lähtevä meteli jotenkin suodattui tuolla metsässä kävellessä.
 

 
Ihmeteltiin matkan varrella aika montaa sienilajia. Olisi pitänyt olla joku sienikirja mukana. Taidettiin tunnistaa vain kärpässieni!

 
Maisemat on kohdillaan! Lohjanjärvi <3

 
Loppumatka laavulle on aika jyrkkää.


 
Pienen evästauon jälkeen lapset pystytti leikit laavun taakse. Meitsi käyttää ajan hyödyksi lukemalla kuntosalivalmentajan teoriakokeeseen.
 
 
Ja välillä vaan tuijottelin taivaalle.
 

 
Mun viikonlopun herkku, omatekemä frozen yogurt. Nam nam! Pistin siis maustamatonta jugurttia pakastimeen ja sitten vaan haarukalla sekaisin. Sauvasekottimella olisi varmaan saanut vielä pehmismäisemmän koostumuksen, mutta vitsit, että oli herkkua. Lisukkeena viinirypäleitä ja pähkinä-hedelmä sekoitusta.

lauantai 14. syyskuuta 2013

Viittä vaille kuntosalivalmentaja

Kaksi päivää Trainer4Youlla taas takana ja paljon tietoa ja ennen kaikkea intoa takataskussa.

Perjantai aamu alkoi tosi jännittyneissä tunnelmissa. Koulutus alkoi klo 12 joten aamulla ehti vielä kertailemaan lihaskuntoliikkeitä, lihaksien tehtäviä sekä lihaksien lähtö- ja kiinnityskohtia ennen lähtöä Espooseen. Tiedossa oli siis näyttökoe kuntosalilla koulutuspäivän päätteeksi.


Ihmeen hyvin pystyi keskittymään luentoihin, vaikka näyttökoe kummitteli koko ajan mielessä. Käytiin läpi lihashuolto-asioita sekä lihaskuntoharjoittelun tehokeinoja. Luentojen jälkeen mentiin salille pienissä ryhmissä harjoittelemaan ohjaamista sekä samalla vielä vähän kertailemaan asioita.

Ja lopuksi oli sitten se näyttökoe. Ihan uskomattoman paljon voi jännittää moinen testi. Näyttökokeessa mentiin salille pareittain, toinen ohjasi arvotun liikkeen parille. Mä ohjasin ensin ja sain liikkeeksi vapaavalintaisen hauisliikkeen. Ohjasin siis hauiskäännön käsipainoilla, esittelin lihaksen tehtävät sekä motivoin miksi kyseistä liikettä kannatattaa tehdä. Ja loppuun vielä venytysliike hauikselle. Sen jälkeen sain heti palautteen näytön arvioijalta ja läpi meni, että heilahti. Jee! Sitten vielä pari ohjasi oman liikkensä mulle ja läpi pääsi hänkin. Ihan huippua!

Kotona oli kyllä takki aika tyhjä.

Tänään taas aamusta takaisin Espooseen ja olikin huomattavasti rennommat tunnelmat. Luennoilla käytiin läpi erikoisryhmiä asiakkaana sekä vielä syvennettiin edellisen päivän tehokeinoja ja sitä miten niitä kannattaa kuntosaliohjelmaan laittaa.

Käytännön osuudessa tehtiin parivenyttelyjä ja siitä saikin useita tehokkaita venytyksiä omaan liikepankkiin. Venytykseen pystyi keskittymään tosi hyvin, kun pari teki fyysisen työn ja itse vaan nautti venytyksestä. Lopuksi käytiin läpi kuntosaliharjoittelijan ravitsemusta.

Tiivis ja mielenkiintoinen koulutusviikonloppu siis takana. Ensi viikolla on vielä teoriakokeen vuoro, joten eikun lukemaan!

torstai 12. syyskuuta 2013

Kaikenlaisia mittauksia ja hormonihärdelliä

Meillähän on miehen kanssa "leikkimielinen" kisa painonpudotuksesta meneillään. Viidessä viikossa multa on tippunut kaksi kiloa ja tahti tuntuu tosi sopivalta. Mies on jo tiputtanut yli puolet tavoitteestaan, mä vähän tulen perässä. Tuntuu, että olen syönyt ihan hirveesti viime viikkoina, kun kahvakuulaohjaukset on taas alkaneet täydellä teholla. Energiaa kuluu ja ruoka maistuu. Herkuista olen nyt pidättäytynyt kokonaan reilun viikon ja hyvältä tuntuu.

Sen lisäksi kävin tänään taas Optimal Performancella Bio-Signature mittauksessa. Muscle Madness vuosi on takana, mutta halusin jatkaa vielä mittauksissa käyntiä. Luulen, että nyt jos koskaan tämä kehonkoostumuksen mittailu on tarpeen ja käy mielenkiintoiseksi.

Vihdoinkin pitkään paikallaan pysytellyt tai jopa noususuunnassa ollut vatsan piste oli lähtenyt laskuun, siitä on hyvä mieli!

Anteeksi nyt mieslukijat, mutta nyt seuraa asiaa naistenvaivoista :) Mulla on ollut kummallisia häiriöitä kuukautiskierron suhteen jo jonkin aikaa ja vihdoin sain käytyä gynellä. Mitään vakavaa ei onneksi ole mutta jonkinlainen pre-menopaussi on alkanut! Voi kettu, nytkö tässä jo alkaa vaihdevuodet?! No lääkäri lohdutteli, että pre-menopaussi usein alkaa jo yli kymmenen vuotta ennnen virallisia vaihdevuosia ja mulla se nyt siis ilmenee keltarauhashormonin vähyytenä.

Sain lääkekuurin (Primolut-Nor), jonka pitäisi normalisoida kierto muutamassa kuukaudessa. Googlailin tietysti kaikki hirveät sivuaikutukset mitä voi tulla tuon keltarauhashormonin ottamisesta ja jo ennen sitä olin vähän kahdenvaiheilla tuollaisen teollisen hormonin pumppaamisesta kehoon.

Tänään sitten OP:llä pohdittiin olisiko luonnonmukaisempia keinoja asian hoitamiseksi. Nyt ihan alkuun aloitin e-vitamiinin ja probiootin (maitohappobakteeri) ottamisen pillerinä (muiden pillerien lisäksi) sekä kuitulisä aktiiviseen käyttöön. Tällä koitetaan puhdistaa maksaa ja huonoa estrogeeniä elimistöstä tavoitteena, että hormonitasapaino saadaan kuntoon ilman lääkekuuria. Jotkut ovat saaneet avun myös esim akupunktiosta. Voisin kokeilla kyllä sitäkin. OP:n Emman suosituksesta varasin myös tunnin ajan Mehiläiseen lääkäri Vilho Aholalle. Hän katsoo ihmisen terveyttä laaja-alaisesti, joten vastaanotolla käsitellään ihmistä kokonaisuutena, ei pelkästään jonkin lääkärin erkoisalan osalta. Vilhoa voi muuten seurata Facebookissa, suosittelen!

Katsotaan siis miten hormonit saadaan kuriin. Täytyy kyllä tankata viikonloppuna lisätietoa asiasta. Kaisa Jaakkolan Hormonitasapaino sekä hormonidietti kirjat mulla onkin.

Nyt kuitenkin kaksi päivää tiukkaa opiskelua kuntosalivalmentaja-koulutuksessa Trainer 4 Youlla. Iiks, kyllä jännittää huominen näyttökoe. Pitäkääs mulle peukkuja pystyssä!

tiistai 10. syyskuuta 2013

Tulin vaan sanomaan...

...että hieman kiirettä pitää!

Onneksi kiireen aiheuttavat pääosin tosi kivat jutut, mutta harmikseni ei ole ollut aikaa päivittää blogia normaaliin tapaan.

Muutama kuva on kuitenkin viime viikon lopulta napsittu.

 
Ohjelmat ja ohjeet
Perjantaina olin jälleen Pusulan kuntosalilla (alkaa olla tuttu paikka ;) ) tekemässä kuntosaliohjauksia. Työpäivän jälkeen 2,5 tunnin puserrus meni ihan kevyesti kun oli niin motivoituneet ja mukavat asiakkaat! Voin kertoa, että uni kuitenkin maittoi perjantai-iltana aika kivasti kun pääsin kotiin.
 

 
Ja lauantaina oli vuorossa capoeiraa. Ihanaa oli taas kerran ja kyllä mä niin nautin myös näistä omista treeneistä, kun tarvii vaan tehdä niin kuin käsketään. Tai ainakin yrittää tehdä.. Onhan tossa aika lailla vielä hiomista, mutta kivaa (ja hikistä) oli.


 
Sitten yksi epämääräinen rahkakuva. Piti kai hehkuttaa miten hyvää se on kun laittaa kanelia sekaan! Ja omppuja myös, niin tuli jotenkin tosi syksyinen setti. Ja vähän mustikkahilloa, nam!
 
Sunnuntaina vetäistiin Lohjan porukan kanssa aikas rankka kahvakuulatreeni. Meitsikin korkkasi 20-kiloisen työnnön. Jee! Muutama toisto vaan, mutta kyllä se nousi. Tosiaan mentiin eikä meinattu sunnuntaina. Miehet eivät olleet paikalla niin me naiset saatiin nostella raskaita kuulia. Oltiin tosi voimakkaita!
 
Tänään sitten taas tehotiistai vuorossa ja kaksi kahvakuulatreeniä suunnalla Sammatti / Saukkola. Siinäpä pikaiset kuulumiset tällä erää!
 
 

torstai 5. syyskuuta 2013

Tiistai tuplat

Oli niin tiukka tiistai, että siitä pystyy kirjoittamaan vasta torstaina. Hah haha.

Päivätyössä on aika hektistä juuri tällä hetkellä kun uusi organisaatiomalli astui voimaan kuun alussa. Siksi työpäivät ovat tuntuneet viime aikoina todella työläiltä. Yksi sellainen siis oli pohjalla tiistaina kun lähdin ajelemaan kohti Sammattia ja kahvakuulatreenejä. Kehä ykkösellä vastaan iski ihan hirveä ruuhka ja se vaan lisäsi stressitasoja entisestään.

Sammatissa odotti ihan huikea ja iso ryhmä innostuneita treenaajia ja koska oli hyvä ilma päästiin vielä ulos nostamaan. On se ihmeellistä miten nopeasti stressi ja väsymys katoaa ohjatessa. Kunnon hikijumpat vedettiin ja Sammatin tunnin jälkeen ajelin Saukkolaan La Vidaan vetämään toisen tunnin. Sielläkin oli iso ja sporttinen porukka ja tosi nopeasti oppivia liikkujia.

Kaikki kevyemmät kuulat meni kuin kuumille kiville, joten jouduin itse huhkimaan 12 kiloisen kanssa. No sitä mukaa kun treenaajilla painot nousee joulua kohti mennessä niin mulla kevenee :) Niin se aina menee. Lopulta mä ohjaan sillä pinkillä kasilla. Ja oikeesti kirjoitinko mä sanan joulu!? Vielä tuntuu että on ihan kesä, mutta joulua kohti kai sitä mennään.

Saukkolasta kun lähdin ajelemaan kotiin päin iski kyllä totaalinen väsymys. Ette usko miten ihanaa oli päästä kotiin, kun siellä oli eteisen remppa ottanut aimo harppauksen eteenpäin, olohuoneen lamppuihin oli viritelty himmennin, lapset oli nätisti nukkumassa ja ruoka valmiina! Kyllä mun kelpaa <3 Ei tällaista opiskelu - päivätyö - treenien ohjausrumbaa pystyisi mitenkään tekemään jos ei olisi ihanat kotijoukot tukena.

sunnuntai 1. syyskuuta 2013

Viikonloppukivaa

Aika touhukkaan ja osin kuluttavankin viikon jälkeen päätettiin tehdä lauantaina vaan kivoja juttuja. Meillä on viiden lapsen viikonloppu, joten kivat menee sitten sen mukaan mistä lapset tykkää. 


Lasten aamiaiset


Ja aikuisten. Ihana pitkä aamiainen Hesaria lueskellen. Kiitos aamuisten lastenohjelmien!

 
Tällaistakin projektia ehdittiin aloittelemaan. Lapsille oli omat palapelit.
Tätä sitten jatkettiin aika myöhän yöhön ja valmiiksi tuli tänä aamuna.
 
 
Aamupäivällä lähdettiin capoeira-treeneihin. Puolen vuoden tauon lajista kyllä huomasi, huh huh mikä hiki tuli! Mutta oli kivaa, voi että kun on mahtava tunne treenien jälkeen! Tänä aamuna treenin tulokset sitten tuntui tuolla takaosastolla aika imakasti. Huomista mielenkiinnolla odotellen. Mulla ainakin lihaskivut uudesta ärsykkeestä on aina pahimmillaan kahden päivän päästä.

 
 Linkkari

 
 
Vasenta rannetta suojellen kärrynpyöriä.
 
 
Capo-treenien jälkeen tosi pikainen kotona käynti, ruokaa ja pikasuihku. Sitten kuopuksen vienti balettitunnille Funkaan.
 
Baletista suoraan lähdettiin tänne:
 
 
HopLop Esport Areena.
 
Oltiin HopLopissa viisi tuntia! Mulle varmaan ennätys. Lähdettiin sieltä juuri ennen sulkemisaikaa. Lapset oli niin punaposkisia ja hikisiä, mutta ihan uskomaton jaksavuus heillä on tohon hyppimiseen ja kiipeilyyn! Pelattiin hetki koko porukalla sählyä, joten aikuisetkin sai kivan hien pintaan.
 
Kauhee meteli siellä oli, mutta silti aika rentouttavaa. Mä lueskelin yhden lehden läpi ja puuhailin iPadillä kaikenlaista. Mulla on varmaan kolmen viikon Me Naiset lukematta, kun on vaan ollut niin paljon muuta luettavaa ja tekemistä.
 
 
 Reissussa ei ole pakko syödä epäterveellisesti. Tosin lapset kyllä pääsi Heseen.
 
Tämä takasi kyllä viikon parhaimmat naurut:

 
Olikohan Pirkka-lehdessä.
"Kahvakuula on hyvä puolukan survoja tuorekelmulla suojattuna. Samalla treenaat käsilihaksia"
 
Heh heh :)