sunnuntai 1. kesäkuuta 2014

30 Day Ab Challenge

Tänään pyörähti käyntiin Robyn Mendenhall Gardnerin 30-day ab challenge. Tarkoituksena siis tehdä kesäkuun ajan vatsalihasliikkeitä ohjelman mukaisesti.

Mulla on kaksijakoinen suhtautuminen näihin haasteisiin, toisaalta ihan mahtavaa, jos ne motivoivat tekemään ja liikkumaan toisaalta haasteissa on aina rasitusvamman riski suurempi, jos tekeminen on kovin yksipuolista ja varsinkin jos liike (esim. punnerrus) on sellainen ettei sitä ole kovin paljoa ennen haastetta tehnyt.

Tämä oli kuitenkin sellainen johon itse halusin lähteä mukaan. Tänään siis day 1:

 
Situps: 15
Crunches: 5
Leg Raises: 5
Plank: 10 s
 
 
Facebookista löytyy tapahtuman sivu ja löytyy myös hakemalla nimellä 30 Day Ab Challenge for those who need some motivation like me.
 
 
Kuka mukana?

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti